Родилась в 1949 году в Индонезии в городе Сурабайя, где в то время работал ее отец. Через полгода семья вернулась в Голландию. Там Фредерика жила до 25 лет, - до встречи с митрополитом Сурожским Антонием.
Фредерика де Грааф впервые приехала в Россию в 1976 году в связи с хосписной миссией. В 1977 году она крестилась в храме Иоанна Предтечи в Измайлово.
Фредерика живет в России постоянно уже около 10 лет.
